التغذية وراحة الجهاز الهضمي: أي نظام غذائي لطفلي؟

حتى يتمتع الطفل بصحة جيدة، راهني على التغذية المكيفة! راحة الطفل وسعادته، النمو البدني والعقلي، الثرثرة والابتسامات مضمونة من خلال التغذية الجيدة. مثالية للتغلب على الانزعاج الهضمي الصغير، لا ينبغي الاستخفاف بها!

كيف أساعد طفلي على النمو بشكل جيد (1) ?

تشارك تغذية طفلك بشكل كامل في نموه الحالي والمستقبلي الجيد. الحجم والوزن والدماغ … كلها عناصر تتأثر إيجابيا. إذا كانت التغذية تجلب جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحته الجيدة، فإنها تحد من مخاطر الحساسية أو القصور أو الأمراض في المستقبل. ما الذي تريدينه أكثر؟

الوجبات: أهم لحظات اليوم

تسمح وجبات الطعام، شيئًا فشيئًا، بإيقاع أيام الرضيع، بينما تجعلك تقضي لحظات مميزة مع العائلة. استمتعي خلالها!

ما هو النظام الغذائي الذي يناسب طفلي؟ (2) ?

  • حليب الأم: ركيزة النظام الغذائي

يُنصح باستخدام حليب الأم كغذاء حصري حتى الشهر السادس من عمر طفلك، لأنه يحتوي على جميع المزايا الضرورية لتطوره السليم وراحته الهضمية. تدريجيا، بعد 6 أشهر، سيتم استكماله بنظام غذائي متنوع ومتوازن. توصي منظمة الصحة العالمية بمواصلة الرضاعة لطفلك حتى يبلغ من العمر عامين.
للإشارة ينصح بشدة بتزويده بالحليب المناسب حتى 3 سنوات على الأقل.

  • حليب الأطفال: نظام غذائي مكيف إذا كان الطفل لا يرضع

إذا كنت لا تستطيعين أو لا ترغبين في الإرضاع، ضعي في اعتبارك أن اختيار الحليب ليس أمرا يستهان به ويختلف حسب عمر الطفل وحالته النفسية وخصائصه. استشيري أخصائي الصحة لكي يرشدك.

حليب الرضع متوفر حسب الفئات العمرية للأطفال:

  • “حليب سن الأول” مناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أشهر.
  • “حليب السن الثاني” مناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سن 6 إلى 12 شهرا.
  • “حليب النمو” مناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرا أو أكثر.

أي نظام غذائي لمحاربة الانزعاج الهضمي؟ (3, 4, 5, 6) ?

إذا كانت اضطرابات الجهاز الهضمي الصغيرة تعكر صفو يوميات الطفل (ويومياتك في نفس الوقت!)، تعلمي كيفية التعرف على و التخفيف من الأعراض الناتجة.

  • أي نظام غذائي لتهدئة القلس؟

للحد من أو حتى تجنب القلس الصغير، تأكدي من أخذ استراحات أثناء وجبات الطعام وعدم الإفراط في تغذيته.

إذا كان يرضع، استمري في الرضاعة.

إذا كان يتغذى بالزجاجة، فقد يصف أخصائي الصحة حليبا مكثفا أو “حليب مضاد للقيء”.

  • أي نظام غذائي لتهدئة بطنه المنقبض؟

في حالة الإمساك، تأكدي من أن الطفل لا يعاني من الجفاف.
إذا كان يرضع، استمري في الرضاعة.
إذا كان يتغذى بالزجاجة، يمكن وصف حليب للأطفال بناء على نصيحة طبية.

  • أي نظام غذائي للحد من الإسهال؟

الطفل لديه الإسهال؟ اعتبارا من الشهر السادس، تأكدي من ترطيبه بانتظام طوال اليوم.
إذا كان يرضع، استمري في الرضاعة. حليب الثدي هو النظام الغذائي المثالي للرضع.
إذا كان يتغذى بالزجاجة، اغسلي يديك جيدًا وحضري الحليب بعناية. في حالة الشك، اتصلي بأخصائي الصحة.

  • أي نظام غذائي لتخفيف المغص؟

عندما يكون الطفل مصابًا بالمغص، تأكدي من إطعامه في بيئة هادئة وتقسيم الغذاء بزيادة تردداته.
إذا كان يرضع، استمري في الرضاعة. حليب الثدي هو النظام الغذائي المثالي للرضع. يمكنك تكييف نظامك الغذائي مؤقتًا عن طريق تقليل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغاز (الملفوف، البقول …). ومع ذلك، ضعي في اعتبارك دائما أن حليبك ليس سببًا لانزعاج طفلك، بل على العكس!
إذا كان يتغذى بالزجاجة، فقد يوصف للطفل حليب معين بناء على نصيحة طبية. تجنبي تغيير حليب الأطفال كثيرا، حيث أن ذلك قد يزيد من تفاقم وضعه !

  • أي نظام غذائي للحد من الغازات والانتفاخ؟

للحد من الغازات والانتفاخ لدى الطفل، ضعيه أولا في وضعية جيدة أثناء الوجبات.
إذا كان يرضع من الثدي، واصلي الرضاعة وتأكدي من إرضاعه جيدا.
إذا كان يتغذى بالزجاجة، تأكدي من أن فمه الصغير في موضع جيد. قد يوصف للطفل حليبا محددا بناء على نصيحة طبية.

(1) Mpedia, Besoins nutritionnels : 0 à 4 mois

(2) Mpedia, Lait : pilier de l’alimentation

(3) Vandenplas Y et al. The diagnosis and management of gastro-oesophageal reflux in infants. Early Human Development 2005;81:1011-24. + Mpedia, Lait anti-régurgitations

(4) Fiche conseils “Constipation et autres soucis” édité par l’AFPA, Association Française de Pédiatrie Ambulatoire: afpa.org, mpedia.fr + Mpedia, Constipation du bébé

(5) Fiche conseils „Selles, de 0 à 6 mois” édité par l’AFPA, Association Française de Pédiatrie Ambulatoire: afpa.org, mpedia.fr

(6) Bocquet A. Coliques du nourrisson : le point de vue du pédiatre libéral! Pédiatrie pratique N° 234 janvier 2012